喝凉水都会胖?可能是体内湿气重,做好这件事_1
喝凉水都会胖?可能是体内湿气重,做好这件事,或许能改善
大家可能都听过“喝凉水都会胖”这种说法,其实这是有一定的道理的,不过这种“胖”,不是真正意义上的胖,而是水肿。为什么会水肿呢?主要是体内的湿气在作祟!
中医认为,湿气分为两种,一种是外源性湿气,这种类型大部分是因为外界的寒气入侵人体,在夏天比较常见。由于天气炎热,越来越多人整天都待在空调房里,享受着源源不断的凉气,在这样的情况下,寒气很容易入侵,造成体内湿气多的症状。
第二种是内源性湿气,从字面意思就能看出来,这种类型主要是因为吃进去太多的寒性食物,体内湿气积聚所造成的。想一想,在炎热的夏天,很少有人能抵挡得住冷饮、雪糕的诱惑,在我们心满意足享用完这些食物的时候,寒气也悄悄扩散到我们的五脏六腑中去,变成湿气,伤害健康。
体内有湿气,身体有这几种变化
肿下肢肿、眼睛肿、脸肿、腰腹部肿
很多人一觉起来,照镜子的时候,发现自己脸“胖”了一大圈,眼睛也肿了,整个人看起来胖了不少。其实有可能只是水肿,因为实实在在的胖很难在一个晚上完成,很大概率是水肿的原因。
如果你经常觉得小腿到了下午或晚上,比早上要粗一圈,用手按下去会出现凹陷,说明你体内的湿气比较重。
退食欲减退、消化能力减退
可能大家都发现了,在冬天的时候,我们的食欲比价旺盛,但是到了夏天,胃口就变小了。除了是天气炎热的原因,还有一个原因就是,经常待在空调房里,体内湿气比较重。别不把湿气当回事,体内湿气如果过重,侵入脏脾,会损害脾胃,影响我们的消化能力,消化不良,食欲就会减退。
所以如果你常有食欲不振的现象,即使面对自己最喜爱的食物也提不起精神和性质,不要大意,可能是因为你的体内湿气太重了。
黄尿液发黄、舌苔发黄
正常情况下,我们的尿液是透明或微黄的颜色,如果你的尿液颜色明显发黄,说明身体出了问题,也是身体向我们发出的信号。同时,体内湿气过重,还会表现在舌苔发黄上。观察自己的舌苔,如果有厚重、发黄、发腻的现象,说明体内湿气比较重。
舌头和脾脏的关系非常密切,是脾脏的“发言人”,当我们的舌头发出湿气重的信号时,就要考虑是不是脾脏有什么问题。
想要祛除湿气,记住二少一多
少贪凉
温度渐渐升高了,很多人开始吃起了雪糕,喝起了冰水,吹起了空调。越是这种时候,越要注意别贪凉,平时少吃寒凉食物,空调温度不要调得太低,以免寒气入侵体内。
少湿发睡觉
有的人习惯在睡觉前洗澡,头发还没吹干就睡觉,这种行为其实很容易让湿气入侵,造成身体的不适。
多运动
有运动习惯的人其实很少,大多数人平时不是坐着就是躺着,其实运动是生命之源,养成锻炼的习惯,可以帮助身体排出湿气,对健康有好处。
体内湿气多不多,身体会给你发出信号,我们要做的就是接收信号,采取应对措施,重视身体的健康。
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