节气养生:雨水即到,起居方面不容忽视
发布时间:2022-06-23 22:25:04
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节气养生:雨水即到,起居方面不容忽视
雨水节气,北方阴寒未尽,气温变化大,虽然不像寒冬腊月那样冷冽,但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松,对风寒之邪的抵抗力会有所减弱。此外,雨水期间天气变化无常,容易引起人们的情绪波动,乃至心神不安,影响人的身心健康。另外,起居方面也不容忽视,一起来看看吧。
早睡早起,广步于庭,保持良好的精神状态。在起居方面,应做到顺应自然,早睡早起、适当增加户外活动,疏通郁滞,使气血流畅。但要注意一下问题。
1、雨水过后,早上日出时间较晚、雾气较重,过早晨练容易导致人们感冒或诱发哮喘、支气管炎等疾病,尤其是老年人更应在太阳完全升起后再适量运动。
2、晨练时不宜空腹,适量饮用热饮可帮助机体血液恢复活力,以更快地适应运动。
3、雨水时节,气温刚刚回暖,还处于温度变化较大的时期,因而运动时不宜过于激烈,以免因过量出汗而感染风寒。
4、遇到春雨淋漓不尽的潮湿天气,应关好门窗。在家里放一个湿度计,若发现室内相对湿度高于70%,及时开启除湿机或空调除湿。
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