节气养生：雨水即到，起居方面不容忽视

节气养生：雨水即到，起居方面不容忽视

雨水节气，北方阴寒未尽，气温变化大，虽然不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱。此外，雨水期间天气变化无常，容易引起人们的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康。另外，起居方面也不容忽视，一起来看看吧。

早睡早起，广步于庭，保持良好的精神状态。在起居方面，应做到顺应自然，早睡早起、适当增加户外活动，疏通郁滞，使气血流畅。但要注意一下问题。

1、雨水过后，早上日出时间较晚、雾气较重，过早晨练容易导致人们感冒或诱发哮喘、支气管炎等疾病，尤其是老年人更应在太阳完全升起后再适量运动。

2、晨练时不宜空腹，适量饮用热饮可帮助机体血液恢复活力，以更快地适应运动。

3、雨水时节，气温刚刚回暖，还处于温度变化较大的时期，因而运动时不宜过于激烈，以免因过量出汗而感染风寒。

4、遇到春雨淋漓不尽的潮湿天气，应关好门窗。在家里放一个湿度计，若发现室内相对湿度高于70%，及时开启除湿机或空调除湿。

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