胃不好别乱吃，建议尽量少吃这5种食物

胃不好别乱吃，建议尽量少吃这5种食物

现在随着人们生活节奏加快，工作和生活的压力也越来越大，房贷、车贷、抚养子女、赡养老人，这些责任和义务都慢慢压垮了成年人的肩膀，再加上平时一些不正确的生活和饮食习惯，导致人们早早的患上了老胃病。

说起健康，人们总认为心肝脾肺肾才是最重要的，但是作为人体内的器官之一，胃部健康却总是被人们忽略，肠胃负责消化，排毒和免疫功能，如果把人体比喻成一辆车，肠胃就是油箱，如果油箱坏了，就不能为人体提供能量，其他器官也将停止正常工作运转。

01胃不好别乱吃，建议尽量少吃这5种食物，胃或会慢慢好转

俗话说的好，病从口入，人体内大多数疾病都是由于饮食不注意所导致的，胃病也不例外，所以想要养护胃部健康，尽量减少这5种食物的摄入。

1、辛辣刺激的食物

比如各种辣椒、麻椒以及葱、姜、蒜等，因其本身就具有刺激胃黏膜的作用，容易引起胃病，因此在得了胃病之后，应该不吃或者尽量少吃，以免其刺激胃的黏膜。

2、豆类

豆类含有丰富的营养物质，但也能引起胃痛等问题。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到，但如果你没有保持吃豆类的习惯，腹部可能就没有足够的酶去消化豆类，结果就是产生气体和膨胀。

3、巧克力

巧克力能够使下食道括约肌放松，从而引起胃酸倒流，健康养生专家指出，单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于吃过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。

4、柑橘类果汁

这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。而在腹部，多与的酸则会引起其他的问题。假如空腹饮用，实际上你的消化道已经充满了酸性物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛。如果你饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻。

5、桃子

桃子虽然性温，可是吃多了让人容易有饱腹感，尤其是有消化系统疾病的患者，如胆囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。

脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。此外，桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的桃子，大家最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。

02在平时如何养护胃部健康？

1、注意保暖

中医上说，胃的脾性喜燥恶寒。冷饮、冰水等寒性食物，会导致胃壁的毛细血管遇冷收缩，影响胃部腺体的分泌功能和胃部肌肉的搅拌功能。所以食物一定要注意以热食类为主，少吃或不吃寒凉的东西。

除此之外，还要注意局部保暖，使用空调，温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3℃5℃为佳。睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体。

2、保持心情愉快

夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状，还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。

因此，要调控好自己的心态，清晨和傍晚要到户外进行适度运动。平心静养胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快及情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。

3、积极按摩保健

想要健脾养胃，可以按摩身体中的公孙穴，它位于足内侧缘，在第一脚趾骨前下方，它有健脾胃的效果，可以治疗胃痉挛、胃溃疡等病症，其次也可以按摩商丘穴，在内踝前方下缘的凹陷中，也有润肠胃、健脾化湿的效果。

在按摩的时候不渴求手法力度已能承受，按摩后觉得舒服为标准，但一定要注意，不要在过饱和过饿时按摩，需要注意的是儿童的穴位与成人不同，所以成人的按摩方法并不适合儿童。

结语：通过对每篇文章的介绍，相信大家对于养胃护胃的方式方法都有了更新的了解和认识，不知道大家在平时有没有受到胃病的困扰呢？你们又是如何处理对待的？如果还有更好的养胃小妙招的话，欢迎在下方留言评论。

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