会吃的人最健康3种食物换着来

会吃的人最健康3种食物换着来

会吃的人最健康，3种食物换着来，美白护肤、有益健康！

柿子

生活中不妨多吃一些柿饼。柿饼是新鲜的柿子晒干后的产物，里面含有大量的营养物质，柿饼中含有大量的膳食纤维和果胶，这些物质被人体吸收后，可以有效的促进胃部的蠕动，对于改善大便干结，便秘现象，有很好的效果，不妨一试。柿饼还有降低血压的功效，可以扩张血管，能有效的改善高血压患者头痛，头晕的症状。

鸡蛋果

天然西番莲果汁具有生津止渴、提神醒脑、帮助消化、化痰止咳、治肾亏和滋补强身的功能。西番莲的根、茎、叶均可入药，有消炎止痛、活血强身、滋阴补肾、还有降脂降压等疗效。喜欢它吗？喜欢就尝试一下吧。

油麦菜

油麦菜中的维生素C和膳食纤维的含量比较高，这两种物质协同作用，可以帮助消除我们身体内多余的脂肪，所以油麦菜也被称之为减肥菜。如果想要减肥的话，可以选择将油麦菜凉拌吃或者清炒着吃效果更好。降低胆固醇。现在营养学研究发现，油麦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、铁、钙等多种营养物质，这些物质对于降低胆固醇具有良好的效果，所以胆固醇高的人群不妨可以试试多吃一些油麦菜。

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