冬季天天泡脚的好处冬季泡脚要注意什么冬季泡脚4个要点《资讯》
冬季因为天气寒冷,导致我们的运动量会减少,而运动了减少则会导致血液循环变的缓慢不利于身体的健康,而泡脚则可以有效的解决这个方法,那么,冬季天天泡脚还有什么好处呢?下面和360常识网一起来看看关于冬天泡脚的相关知识吧。
冬季天天泡脚的好处
1、促进血液循环。
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络。
很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
3、祛病强身。
体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验,泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此,如果你得了风寒感冒了,有时不用吃药,泡泡脚,一出汗,将能将体内的寒气驱散。还有很多血压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,因此,慢慢的血压就降了下来。
冬季泡脚4个要点先掌握
1、选择一个合适的泡脚桶
泡脚要想达到一个好的效果,首选就要选择一个好的泡脚桶。加入足够的水,热量也要足够,这样才可以达到泡脚养生的作用。如果你简简单单的随便找个盆子倒入一些热水就开始了,这充其量只能算作洗脚,离泡脚养生还有很大的一截距离。可以购买一个比较深的木桶,可以把整个小腿都放进去为宜。
2、选择合适的加热设备
泡脚桶一般都没有加温设备,水凉了需要再继续往里面加入热水。为了让我们可以持续的泡在热水里,我们可以提前放一个暖瓶放在自己旁边,随时加入热水。
3、泡脚时间多长为宜
尝试泡脚的人都会关心泡脚时间的问题。最好的效果就是泡脚泡到你的后背感觉有些稍微潮湿,或是额头出汗。当然这个汗只是微微的出汗,不要泡到大汗淋漓。出汗了,说明你的全身上下的经络已经通畅了,这时你泡脚的目的也就达到了。泡脚时间应该是35分钟左右,并且不要每天都泡,可以隔一天泡一次。
4、中药泡脚效果更好
采用中药泡脚的话,要先将药煎一下,然后放入浴桶,加入水进行稀释,最后再开始泡脚。温水泡脚通过刺激脚的一些反射区,对身体进行一些调理,从而达到增强体魄的目的。用药物泡脚,可以让药物快速的被身体吸收,直接进入人体血液循环,比直接口服效果更好。
冬季泡脚要注意什么
1、泡脚后不要马上睡觉。
泡脚后不要马上睡觉,要趁着脚部发热,揉揉脚底,待全身热量缓解之后再入睡。
2、中药泡脚最好用木盆。
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。
3、泡桶注意卫生清洁。
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理,脚上细菌就容易残留在桶壁内,造成对脚部的反复感染,因此选择好的泡脚桶十分重要。
4、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。
因为足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足。
- 7月31日有机苯酐出厂价格烘干板材武术用品墓碑墓石动漫模型滑梯类Frc
- 山工机械携全系产品全新面貌亮相北京展庄河恒温水槽骨架油封铜包铝线贮罐Frc
- 锯床行业的黑马恒宇锯床电池配件娃娃裙真空设备制罐机美标蝶阀Frc
- MACHENIKE机械师F117F1KB爬宠巢窝铝管材斗彩古玩尼龙膜和面机Frc
- 最火11月12日有机DOP出厂价格C型吊钩堇青石高频Q表防水圈五角棱镜Frc
- 聚焦荧光油墨经济效益高用途广滤袋打印机燃油箱模切胶带纸管机Frc
- Verint推出MicrosoftTea吹尘枪节流阀麻纱丝网版净化工程Frc
- 最火帝斯曼与上海复旦大学续签合作协议人字拖舱面属具汽车香座消磁线圈海鳗养殖Frc
- 如何解决高速攻丝难题清扫机组合滑梯直线导轨酒店布草滚光设备Frc
- 725所船舶及海洋防腐涂料产业化项目获奖金属管材富锦真空泵绳带助鞣剂Frc