它是“清肺高手”,早餐吃1次
它是清肺高手,早餐吃1次入夏后,气温总体呈上升趋势,但一早一晚还是挺凉的,如果穿衣不正确,就很容易着凉。我父亲每天早上要出门锻炼身体,这两天降温了,早上出门时还是穿个短袖短裤,结果今天就咳嗽起来了,而且他还是个几十年烟龄的老烟民,肺本来就不好了,一咳嗽就痰多。同单元住了一位老中医,平时也经常见面,很熟悉,找他看了看,说是先喝点止咳药,然后通过食疗来调理,达到清肺的效果。我倒是知道一些润肺止咳的食物,比如雪梨,之前也经常炖些冰糖雪梨汤喝,确实能够润肺止咳。不过,润肺不是清肺,老中医说的清肺食物是另外一种,就是杏仁。杏仁是一种常见的干果,经常用来制作饼干、面包等。可别小看杏仁,它的营养价值极高,富含蛋白质、多种维生素、矿物质等,比如维生素A/B/C/P、钙、铁、磷等,都是人体必需的营养素。杏仁是药食两用的一种食材,药圣李时珍在《本草纲目》中记载,杏仁可以润肺、清积食、散滞。老中医说,杏仁具有清肺、祛痰、止咳、平喘的功效,经常嗓子不舒服咳嗽痰多的朋友应该多吃些杏仁。杏仁的维B、维C、维E的含量非常高,具有很好的抗氧化作用,能够祛斑美白、美容养颜,让肌肤变得白里透红,光滑有弹性,女性朋友也应该多吃。平时杏仁大家都是当干果吃的,今天我和大家一个不一样的吃法,做法很简单。它就是杏仁露,和打豆浆一样简单,打好后喝起来细腻爽滑,香味浓郁,每天当早餐喝最好了,可以清肺润肺,祛痰止咳,让肺部舒舒服服的。做法给大家,喜欢的朋友就试试吧。【杏仁露】准备杏仁片100克、糯米30克、清水500毫升、冰糖适量。第一步、准备好各种食材,干杏仁片用清水冲洗干净,再用清水浸泡一晚上,也可以在温水里浸泡2小时即可,浸泡后杏仁会变软,打好的杏仁露才会更加细腻。小知识:杏仁分为甜杏仁和苦杏仁2种,甜杏仁颗粒大,纹路比较粗,颜色淡黄,尖端略歪,味道比较甜,购买时一定要注意。第二步、糯米用清水淘洗2遍,也用清水浸泡2小时,吸饱水后捞出再冲洗一下,沥干水分。打杏仁露时加入一些糯米,喝起来口感更浓稠,更香滑。第三步、杏仁泡透后捞出,沥干水分倒入破壁机里,再加入糯米,倒入500毫升清水,也可以根据家里的人口多少来加水,不过不要超过上限哦,安全第一。加的水少,口感会更加浓稠,也可以换成牛奶、椰奶等,营养更丰富。第四步、启动破壁机,选择豆浆或浓粥的功能,就不用管了。机器会把食材先打碎,然后加热煮熟,等到机器停止工作后杏仁露就做好了。第五步、根据个人的口味加入适量冰糖或白糖,搅拌至糖溶化后就可以倒出来喝了。如果你的破壁机能打得比较细,无渣状态,就直接喝;要是有颗粒,想要口感更顺滑,就用滤网过滤一下。这是带加热功能的破壁机,如果破壁机不能加热,先启动机器打5分钟,打细腻之后倒入锅中,开小火煮熟,边煮边搅拌,这样不容易粘锅。
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